Questa volta le linci si sono cimentate nella cucina sportiva: le barrette energetiche!
ogni podista ne ha mangiata almeno una in vita sua e così le linci hanno pensato bene di rimboccarsi le maniche e dedicare una serata alla creazione di barrette energetiche.
Alla fine il risultato non è stato male:
qui ancora da tagliare nelle classiche formine
e siccome noi non nascondiamo niente, ecco le ricette per chi vuole ripetere il tutto a casa:
BARRETTA UNO:
-4 banane -100 gr di frutta secca/zenzero candito/bacche di goji
-400gr di fiocchi d’avena -100 gr di miele
Dopo che hai frullato le banane, mescola tutto insieme e dai la forma del rettangolone su una teglia; informa per 20 minuti a 170°
verranno fuori circa 20 barrettine!
BARRETTA LUCA
-200gr di miele -160gr di burro -400gr di muesli – -100gr di cioccolato bianco
-100gr di zucchero di canna -100gr di albicocche secche -80gr di frutta esotica disidratata -4 cucchiai di sesamo
come sopra , mescolare , formare, cuocere, raffredare, tagliare, mangiare, energizzarsi!
BARRETTA TAMPIERI
-170GR di miele -170gr di burro -200gr di cioccolato -1 bicchierino di brandy
-100 di farina di cocco -150gr di uva passa -una spruzzata di sesamo
idem come sopra….vi vogliamo pieni di energia barrettosa
BARRETTA AVANZI
-200gr di miele – 170gr di burro -90gr di frutta secca disidratata
– 300gr di muesli – 50 gr di zucchero di canna – 45 gr di zenzero candito
-110gr di cioccolato bianco -90gr di frutta disidratata esotica -un bicchierino di brandy
vedi sopra, stesso procedimento e stessa energia linciesca
Corriconlelinci 